Kendin Yap: Nikah Hediyesi Olarak Kitap Ayıracı

Kitap ayıracı çok farklı şekilde tasarlanabilir elbet. Burada yabani çiçekler kurutulup kağıt ve asetat kağıdı arasına preslenerek oluşturulmuş. Kağıdın arkasına sizin ve eşinizin adları ile düğün tarihinin yazıldığını hayal edin, köşesinden açılmış bir delikten bir de şık bir kurdela ile bağlandığını düşünün. Bence mükemmel bir hediye olurdu. 

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0 (from 0 votes)

Çevreci Organik Hediyeler


Doğal görünümlü mumlar


Ekilebilir etiketli ediyeler (etiketin olduğu kağıdın hamurunda çiçek tohumları var, kağıdı ektiğinizde çimlenip çiçek olacak)


Yine doğal görünümülü bir mum

Ağaç kütüklerinden  yer gösterici kartların iliştirildiği küçük objeler yapılmış. 

Yine ekildiğinde bitki olan  çiçek şeklinde kartlar

Ahşap hediyeler

Bambu yer göstericiler

Doğal hediye paketleri

Küçük bir vazoda bambu

İçinde doğal sabun olan küçük kutular.

Bunların hepsi farklı birer nikah hediyesi olabilir. Çevreci düşünen ve davranan gelinler için. Kaynak

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0 (from 0 votes)

İyi Bayramlar

Tüm sevenlerimizin bayramını kutluyoruz. 

Bayramda nişanlı olanlar için adetlerimiz ne şekilde imiş bakalım. 

Nişanla düğün arasına Ramazan Bayramı girdiği takdirde oğlan evi tarafından kız evine kına, yazma, ayakkabı, çerez v.s. gönderilir. Kurban Bayramı’nda ise kız tarafına kurbanlık koç gönderilir. Çünkü kız nişanda birçok altına sahip olmuştur. Bu altınlar kızla beraber oğlan evine geleceğine göre, bu altınlara düşen kurbanı almakta oğlan evine düşer. Düğünden sonraki ilk dini bayram ziyaretinde de kız evi, kızlarına bir ayakkabı veya terlik, damatlarına da gömlek, kravat gibi hediyeler verirler. (Kayseri Yöresi)

Nişanlılık dönemi Ramazan Bayramı’na rastlarsa, erkek tarafından kız tarafına bayramlıklar gider. Şayet Kurban Bayramı olursa kız adına kesilecek kurban erkek tarafından götürülür. Kesilecek kurbanı erkek tarafı çok özen göstererek seçer ve kurbanın başına ve sırtına kına yakar, gelin telleri ile süsler.(Sakarya yöresi)

Eminim her yöreye ait benzer gelenekler mevcut. Akşam geleneklerimizi yaşatma adına bu site içinde bir bölüm oluşturup, sizlerin katkılarıyla zenginleştirme fikri gelmişti aklıma. Ancak biraz önceki araştırmalarım sonucu harika bir siteye rasladım. Adetler.net neredeyse tüm illerimze ait adetlerimizin sıralandığı bir arşiv hazırlamış. Ve buraya isteyen kişiler katkı yapabiliyor. Doğrusu hem zenginliği hem de düşünceleri hoşuma gitti. Tebrik ediyorum kendilerini. Adetlerimiz kimi zaman ailelere maddi külfet getirse de, yıllarca birçok açıdan düşünülmüş, uygulanarak geliştirilmiş olduğu için yararları aşikardır.

İyi bayramlar. 

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0 (from 0 votes)
This entry was posted in Uncategorized and tagged .

Resimli göbek eritme egzersizleri ve hareketleri

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri:
1. Hedef ön karın kasları Sırtüstü uzanın.
Bel çukurunuzun altında üzüm olduğunu hayal edip bu çukuru korumaya çalışın. Bacaklarınızı table tab denilen fotoğraftaki konuma getirin. Ellerinizle başınızı destekleyin ve önce göğüs kafesinizi havayla doldurup bu havayı nefesinizle boşaltırken, yalnızca karnınıza odaklanarak bacaklarınıza doğru kalkın. Bunu 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 2
Spastik bacak
Yine bel çukurunu koruyarak sırtüstü yatın. Ayak tabanlarınızı birleştirip fotoğraftaki spastik pozisyonu alın. Derin nefes alın, nefesinizi verirken ellerinizle ayaklarınıza doğru uzanmaya çalışın. Bu hareketi 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 3
Uzan, yakala Pozisyonunuzu bozmadan bacaklarınızı vücudunuza dik konumda havaya kaldırın. Bel çukuruna dikkat! Ellerinizle, yalnızca karın kaslarınızdan güç alarak ayak bileklerinizi tutmaya çalışın. Karın kaslarınızın gerildiğini hissedin. Bu hareketi 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 4
Karın stebi
Yine bel çukurunu muhafaza ederek sırtüstü uzanın. Ellerinizle poponuza güç verin. İki bacağınızı birlikte yere paralel olacak biçimde kaldırın. Önce derin bir nefes alın ve bu sırada bir bacağınızı göğsünüze yaklaştırın, nefes verirken bu bacağınızla havayı tekmeleyip diğer bacağınızı göğsünüze çekin. Yürüyormuş gibi hareketi 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 5
Çift bacak hareketi
Pozisyonunuzu bozmadan bacaklarınızı vücudunuza dik olacak biçimde kaldırın. Derin nefes alın, verirken bacaklarınızı gergin biçimde yavaş yavaş yere doğru indirin. Ancak yere değdirmeden nefes alın ve verirken yine kaldırın. Bu hareketi yaparken tüm gücünüzle karın kaslarına odaklanın. Bu hareketi de 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 6
Yerde dans
Yan karın kaslarını çalıştıran bu harekette, fotoğraftaki pozisyonu alın. Üstteki bacağın ters tarafındaki dirseğinizi yukarıdaki bacağın diz kapağına değdirmeye çalışın. Bu hareketi iki tarafınızla 15 kez tekrarlayın. Belinizi incitmemeniz için mutlaka bel çukurunuzu bozmamaya ve karın kaslarına odaklanmaya çalışın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 7
Karın balesi

Yan olarak yatıp yere bakan kolunuzla fotoğraftaki gibi destek alıp vücudunuzun üst tarafını kaldırın. Dışta kalan bacağınızı gergin bir biçimde yukarıya kaldırırken aynı taraftaki elinizle bileğinizi tutmaya çalışın. Karın yan kaslarınızın gerildiğini hissedin. Bu harekette karnınızın içe çekili ve gergin olmasına özen gösterin. Aynı hareketi bu kez diğer tarafınıza uzanarak yapın. Her bir tarafınızla 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 8

Sarkaç
Ellerinizle arkadan destek alıp vücudunuzun üst kısmını fotoğraftaki pozisyona getirin. Göbek eritme hareketleri çok da kolay değil.. Bacaklarınızı dizlerinizden bükülü olarak kaldırın. Birbirine bitişik halde, önce sağa sonra sola doğru sarkaç hareketi yapın. Bu sırada yan karın
kaslarınızın gerildiğini hissedin. Hareketi 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 9
Yukarı şınav Uzanın.
Göbeğimizi eritmek için her yolu deneyeceğiz. Bacaklarınızı fotoğraftaki pozisyona getirin. Karnınızdan güç alarak bedeninizi yükseltin. Kollarınızı gergin biçimde uzatıp ellerinizle bacak bileklerinizi tutmaya çalışın. Bu hareketi de 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 10
Gerinme

Göbek eritmek için bu sefer yan yatın. Üstteki bacağınızı belinizin üstü hareket etmeden ileriye doğru gerin. Vücudunuzun üst kısmını ise ters tarafa döndürmeye çalışın. Bu sırada ellerinizle başınızı destekleyip kollarınızı fotoğraftaki pozisyona getirin. Aynı hareketi farklı iki tarafınıza yatarak 10 kez tekrarlayın.

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0 (from 0 votes)